आजकल के भाग दौड़ भरी दुनिया मे सेहत का ध्यान रखना काफी मुश्किल हो गया है । बहुत सारे रोग पेट की समस्या से संबधित है । अगर पेट साफ हो तो कई सारे रोगों का समूल नाश किया जा सकता है । इसीलिए हम कुछ उपाय यहा पर दे रहे है ।
(इनमें से सभी उपाय करने की जरूरत नहीं जो आपको सुविधा पूर्वक लगे वही उपाय करें )
1) रोज खाने के बाद दालचीनी पावडर शहद में मिलकर ले ।
२) एक चम्मच मेथी के दानों को १०० मिलीलीटर पानी में उबाल लें और भोजन से एक घंटे पहले इसे पी लें। भोजन के बाद मेथी दाना डालें। इससे सुबह पेट साफ होता है।
३) भुने हुए जीरे का चूर्ण भोजन के बाद लें। पानी के साथ।
4) रात को सोने से पहले किशमिश को दूध में उबालकर काट लें और रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में इसबगोल मिला लें।
5) रात को सोने से पहले एक चम्मच गुलकंद लें और उस पर एक कप दूध लें।
6 ) दो या तीन अंजीर को दूध में उबालकर अंजीर खा लें। और ऊपर से दूध लें।
7) एक गिलास पानी में 2 चम्मच एलोवेरा मिलाएं। त्रिफला चूर्ण को मिट्टी के बर्तन में भिगोकर सुबह छान लें। इससे पेट साफ होता है।
8) रात को सोने से पहले एक कप पानी में एक से दो चम्मच घी और थोड़ा सा सेंधव नमक मिलाएं। इससे सुबह पेट साफ होता है।
9) अगर आप रोज सुबह सजुक तुपा के साथ दो खजूर खाएंगे तो आपका पेट साफ हो जाएगा ।
10) ताजा एलो वेरा को धीमी आंच पर भूनकर छील लें, मलमल के कपड़े में छानकर उसमें शहद मिलाकर सुबह उठने से पेट साफ हो जाता है।
11) रात को सोने से पहले एक चम्मच ओवा खाने से पेट साफ होता है।
12) रात को सोने से पहले एक चम्मच अरंडी का तेल ( castor oil) लेने से सुबह पेट साफ होता है।
उपरोक्त उपाय करें और अपने आहार में हमेशा पत्तेदार सब्जियां और फल खाएं।
आयुर्वेद अभ्यासक सुनीता सहस्त्रबुद्धे